หน้าแรก เกร็ดความรู้ รู้หรือไม่ #รู้หรือไม่ “เล่นเกมในที่ทำงาน” ช่วยลดความเครียดได้ อย่าลืม! แชร์ให้บอสเห็นด้วยนะ

#รู้หรือไม่ “เล่นเกมในที่ทำงาน” ช่วยลดความเครียดได้ อย่าลืม! แชร์ให้บอสเห็นด้วยนะ

0
158

โดยปกติแล้วคนเรามักจะเกิดเหนื่อยล้าสะสมจากการทำงาน และเชื่อว่าหลาย ๆท่านต่างก็คุ้นเคยกับคำแนะนำที่ว่าให้เราหยุดพักเบรคแล้วอยู่นิ่ง ๆ สักพักก็จะดีขึ้นเอง ซึ่งวิธีนี้ใช้ได้ดีแต่ยังสู้อีกวิธีที่ ข่าวเด็ด ไอที จะนำเสนอไม่ได้นั้นก็คือ การเล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งมีผลการวิจัยที่เพิ่งค้นพบล่าสุดปรากฏว่า การหยิบเกมขึ้นมาเล่นเพียง 5 นาทีระหว่างทำงานก็สามารถทำให้สมองคนเราผ่อนคลายและพร้อมกลับมาทำงานได้

ในการวิจัยครั้งนี้ นักวิจัยจาก University of Central Florida  ได้ทำการสำรวจจากกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 66 คนที่อยู่ในข่ายทำงานมาต่อเนื่องจนเกิดอาการล้า และเบื่อหน่ายกับงานจนประสบกับปัญหาเรื่องความจำ และประสิทธิภาพในการตัดสินใจที่ลดลง โดยทีมนักวิจัยได้แบ่งกลุ่มตัวอย่างการทดลองออกเป็น 3 กลุ่มคือ กลุ่มแรกให้พักเบรคการทำงานด้วยการให้เล่นเกม Sushi Cat 2 ซึ่งเป็นเกมสไตล์ปาจิงโกะ, กลุ่มที่ 2 ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไป เช่น ไปออกกำลังกาย, ดูหนังฟังเพลง และกลุ่มสุดท้าย ให้พักเบรคโดยการนั่งเฉย ๆ ไม่ทำอะไรรวมทั้งไม่ให้เล่นสมาร์ทโฟนใด ๆ เลย ซึ่งปรากฏว่า กลุ่มทดลองแรกที่ได้เล่นเกมบอกว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้น ลดอาการวิตกกังวล, ตอบสนองต่อความเครียดได้ดีกว่าเดิม ส่วนกลุ่มที่ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไปนั้นทำคะแนนดีที่สุดในเรื่องความจำ แต่น่าสนใจว่าการพักผ่อนลักษณะทั่วไปนั้นกลับเพิ่มความรู้สึกกังวลให้ผู้ทดสอบในกลุ่มนี้ด้วย

หน้าตาของเกม Sushi Cat 2 ที่ทางทีมวิจัยนำมาใช้ประกอบการทดสอบครั้งนี้

ผลวิจัยดังกล่าวสรุปได้ว่าการได้พักเบรคเล็ก ๆ ด้วยการเล่นเกมนั้น จะทำให้บุคคลผู้นั้นสามารถฟื้นฟูความสามารถในการจัดการด้านอารมณ์ การมองเห็น ความคิดสร้างสรรค์ และทำให้บุคคลนั้นมีแนวโน้มจะเป็นคนใจดีมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งทางหัวหน้าทีมวิจัยนาย Michael Rupp ได้กล่าวเพิ่มเติมว่า “คนเราควรวางแผนในการพักเบรคสั้น ๆ ระหว่างทำงาน ด้วยการหากิจกรรมสนุก ๆ ทำ เช่น เล่นเกม ที่จะทำให้คนทำงานได้ชาร์จแบตได้เป็นอย่างดี”

อ้างอิง / ภาพ


สนับสนุนเนื้อหา



เรียบเรียงเนื้อหา

ครั้งหน้า ข่าวเด็ด ไอที จะนำเสนอเรื่องอะไร หากคุณไม่อยากพลาด!!
ก็อย่าลืม “ถูกใจ” ข่าวเด็ด ที่ใต้โพสต์นี้ เพื่อเป็นกำลังใจให้เรา และติดตามข่าวสาร และเรื่องราวดี ๆ ได้ก่อนใคร..

โหลดเพิ่ม
โหลด รู้หรือไม่

แสดงความเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.